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關于槳板運動您了解多少?

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關于槳板運動您了解多少?

發布日期:2020-08-27 作者:IUP槳板 點擊:

槳板運動的好處,您了解多少?

因為簡單、容易上手、玩法多,這項新潮的運動逐漸在國內也流行起來,不斷刷爆眾多戶外運動達人的社交平臺。

槳板運動的好處:

1:s身體平衡:水面不穩定。 如果要站立在板上,則需要大量的核心穩定性和支腿強度才能保持平衡。  

 2.全身運動:由于站立式槳板上的平衡,腿部肌肉會努力工作以穩定重心。 手臂,背部和肩膀協同工作以抵抗槳在水中的阻力。 核心,背部和腹部肌肉將繼續保持平衡。 過度用力或第一次鍛煉,您會感到身體肌肉酸痛,表明它已經起作用。  

3. 低沖擊:立式劃槳被歸類為低沖擊運動。 因此,您不太可能損壞任何關節腱和韌帶。  

 4. 減壓:運動有助于顯著減輕壓力,而水自然可以舒緩身體。 當您的搏動節奏試圖與您的呼吸匹配時,“在水面上行走”的驚人感覺將立即消除壓力!  

5. 有氧運動:如果您有足夠的時間在水上劃船,也可以進行有氧運動。 想增加心率嗎? 與您的朋友競爭,同時劃槳以獲得更好的結果。  

 6.心血管健康:槳板有助于避免成為心臟病發作和中風的受害者。 槳板沖浪類似于跑步,有氧運動甚至是交叉訓練,它可以改善心血管健康并降低相關疾病的風險。IUP充氣槳板


本文網址:http://www.yearbookalive.com/news/501.html

相關標簽:槳板運動的好處,有氧戶外運動,

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